Остались в прошлом времена, когда йога была экзотическим занятием восточных отшельников. Сегодня этот способ физического и духовного совершенствования любят многие девушки.
Мы прислушиваемся к желаниям посетителей, поэтому в нашем клубе на Шулявке открылась новая киевская студия йоги. Теперь три раза в неделю здесь будут проходить классы по хатха йоге.
Хатха йога имеет много разновидностей: динамичная аштанга-виньяса, «горячая» йога бикрам, похожая на танец дживамукти и множество других. Если перевести с санскрита слова «ха» и «тха» – получится «солнце» и «луна». Солнце символизирует силу и активность, луна – гибкость и расслабление. То есть, «хатха» буквально означает слияние силы и гибкости.
Занятия хатха йогой помогают растягивать и укреплять глубокие мышцы, повышают тонус и успокаивают нервную систему. Считается, что люди, которые занимаются йогой 1-2 раза в неделю, легче справляются со стрессом. Также эффективна йога для похудения, при этом важно помнить о контроле питания.
Тренер не предложит новичкам сразу осваивать сложные асаны. Йога для начинающих отличается тщательным подбором базовых асан, их сочетаний и длительности. Со временем тело раскроется, и вы научитесь получать удовольствие и наполняться энергией от занятий.
Для чего вы выберете йогу? Для поддержания формы и растяжки, для релакса и внутренней гармонии? В любом случае, это будет время для себя: вашего разума и вашего тела.
Найти классы йоги в Киеве давно не проблема. Важно найти своего тренера, свой ритм и удобное место для тренировок. Приходите на пробное занятие в студию йоги на Шулявке в нашем бойцовском клубе SpartaBox.
Если вы только ищете свой формат, рассмотрите наши занятия боксом, джиу-джитсу, тай-бо и другие.
Намасте!
