Stretching – тренировка, включающая в себя основные упражнения на улучшение мобильности и гибкости тела, улучшение показателей эластичности мышц. Стрейтчинг зачастую состоит из комплекса активных упражнений, не только улучшающих гибкость тела, но также способствующие формированию правильной осанки. Комплексное использование стретчинга в тренировочном процессе положительно влияют на результаты как в спортивной деятельности, так и в тренировках силовой и функциональной направленности.
Тренировка по стрейтчингу помогает достичь поставленных результатов в кратчайшие сроки. Нередко в тренировке может использоваться дополнительное оборудование с целью улучшения показателей эластичности мышц и гибкости суставов и позвоночника, улучшая тем самым эффективность тренировки в целом. Рекомендован для всех уровней подготовки.
