Stretching – тренування, що включає основні вправи на поліпшення мобільності і гнучкості тіла, поліпшення показників еластичності м’язів. Стрейтчинг часто складається з комплексу активних вправ, що не тільки покращують гнучкість тіла, але також сприяють формуванню правильної постави. Комплексне використання стретчингу в тренувальному процесі позитивно впливають на результати як у спортивній діяльності, так і в тренуваннях силової та функціональної спрямованості.
Тренування зі стрейтчингу допомагає досягти поставлених результатів у найкоротші терміни. Нерідко в тренуванні може використовуватися додаткове обладнання з метою покращення показників еластичності м’язів та гнучкості суглобів та хребта, покращуючи цим ефективність тренування в цілому. Рекомендований для всіх рівнів підготовки.